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本日のお食事_ランチに出かけることもなくなり、美味しく豆腐をいただいております・さて本日は何をいただきましょうか

楽でしたのですが
朝から
チャーハンです_____


チャーハン
もずく(調味料なし)
グレープフルーツジュース
麦茶



かぼちゃのポタージュスープ
(油いため材料なし・牛乳アリ)
ポテトサラダ
(玉ねぎの沖縄もろみ酢漬けを入れました)
ブリの照り焼き
(調味料アリ)
白ご飯の代わりに お豆腐一丁


4時のおやつ
アイスコーヒー(無糖)
(水道水で
半分に希釈して飲みます・氷を入れると冷たすぎるので)

ラカント
(御存じの方々も多いと思いますが、ノンカロリーの甘味料)


結構
本日は
いただいております___

家族で健康家族
目指して
頑張っている感じです____

自分ひとりですと
豆腐のみで
挫折して
暴飲暴食に
走るおそれもあります、
人によると思いますが____

昨日の反動か
若干ご飯がチャーハンで
増えたかな?

ただし
体重は
50グラムプラス
昨日比
でございました______

気が付けば
まだ夕食を
いただいていません____

家族が外出していると
そういうものかもしれませんね

なにか
いただきましょう
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Author:traders898
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